会社としての禁煙支援
交代勤務の人を禁煙に導く有効な方法を教えてください。
夜勤がある人は「眠気覚まし」を喫煙の言い訳にしがち。 365日敷地内禁煙+ニコチンガム・パッチで対応を。 ニコチンには覚醒作用があります。特に、ニコチン切れの時間には。 夜勤の時、眠気覚ましにタバコを吸う、目が覚める、という現象が禁煙しないことの言い訳にされがちです。 そういう目的で喫煙を続けると、いずれ致命的な病気になります。 ニコチン依存状態であれば、当面はニコチンガム・パッチを使用します。 依存状態から脱した後の眠気覚ましには歯磨き、石けんで洗面が一番です。 ...
数年間禁煙していたにも関わらず、最近再び喫煙を始めた人への指導方法は?
禁煙の最大のコツは、成功するまでトライすることです。 再喫煙したきっかけを忘れずに。 同じシーンが訪れることを回避する、予め対処法を決めておくこと。 数年禁煙できていても1本に手を出すと喫煙者に逆戻りすること「依存症」という病気の特徴の一つです。 大和(医師であっても)は7回失敗、8回目のトライで成功、23年間続いています。 失敗するのが当たり前、もう一度トライすれば永久禁煙に成功する可能性が高い、と励まして下さい。 ...
電子タバコの利用者へのアドバイスをお願いします
白い霧はグリセリンのミスト。経口的には無害であるが、 ネバネバした有機溶剤(油)を肺に吸入した場合の安全性・危険性は検証されていない。 将来、危険な行為であることが証明されてから後悔しても遅い。 君子、危うきに近寄らず。転ばぬ先の杖。 「紙巻き・加熱・電子タバコは大人のおしゃぶり」という一言で、 馬鹿馬鹿しくなってタバコをやめられた人が居ます。 私が禁煙したとき、キシリトールのチューインガムを1粒、 食間にずっと頬と歯茎の間に挟んで仕事をしていました。 ...
周囲の人(部下・家族・友人)に禁煙を促すには?
「君の健康が心配だからタバコをやめなさい」 「大切な部下を失いたくない」 「家族のためにもやめなさい」 「取引先にも悪印象」 など繰り返し、短い言葉で伝えましょう。 関連する禁煙応援動画 ・大切な人の禁煙を応援する方法 ・タバコの危険性について
女性に対するアドバイスで効果的なものはありますか?
喫煙で発生する活性酸素は、シワ、シミの原因。 化粧品メーカーのポーラは、女性の顔のメラニンを測定し、喫煙者の肌は5歳分加齢していることを発表している。 年令以上の老け顔になりたくなければ、なるべく早く禁煙を。 妊娠が分かったときは既に受精している。妊娠する前から禁煙を。 子どもの知能にも影響。 関連する禁煙応援動画 ・タバコの危険性について
一日禁煙デーは効果がありますか?
1日禁煙してみることに意味があります。 最初は22日のスワンスワンで安全性委員会の日にそして労働衛生週間で安全週間も含めましょう。 そうやって少しずつ増やしていって、最終的に365日禁煙デーに。
岩盤層への対策は?
社内で吸えなくする、社外でも他者危害があることを説明する。 同僚・上司から、「やめなさい、クサイ、あなたの健康が心配」などを言い続ける。 昇進させない。非喫煙者手当を出す。 少なくとも喫煙後の三次喫煙については「また吸ってきたのですね。臭います」と毎回伝えましょう。 狐と葡萄、で説明したように。お試しのパッチ、ガムを。 会社で定期的に「喫煙禁止デー」などを作り、その回数を増やしていくことも。 ...
チャンピックスの供給が停止されている中でも、禁煙外来は有効でしょうか?
チャンピックス以降に禁煙外来を始めたドクターは休業している人が多いですが、 パッチの時代から禁煙外来を開いていたドクターはパッチを使いながら禁煙外来を継続しています。 禁煙はドクターやナースとの会話、カウンセリング、禁煙出来ていることを褒めて貰える、 次の外来まで頑張る約束をすることで12週間の外来を全うすることで成功率が上がります。 禁煙外来は精神的な依存症をケアとして重要です。 今からトライする人には、パッチで外来を行っている医療機関を探して通院することを勧めます。 ...