少しずつ本数を減らす「減煙」は効果がありますか？
- 減煙しても食後の3本はやめられません。
- 医学的には「１本でも吸いすぎ」、故に、何年間喫煙したか、が重視されます。
- キッパリとゼロ本にすれば、15年でこれまで喫煙した悪影響はなくなることを伝えましょう。
- ダラダラと減煙を続けることこそがストレスの原因。
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一日禁煙デーは効果がありますか？
1日禁煙してみることに意味があります。 最初は22日のスワンスワンで安全性委員会の日にそして労働衛生週間で安全週間も含めましょう。 そうやって少しずつ増やしていって、最終的に365日禁煙デーに。